Projektitoetused
Vaikuseminutid MTÜ viis perioodil november 2021 – aprill 2022 läbi tõenduspõhist tähelepanu ja meelerahu harjutuste koolitusprogrammi lastevanemate, laste ja noorte vaimse tervise toetamiseks. Programm oli rahastatud Haridus ja Teadusministeeriumi toetusmeetmest „Laste ja noorte vaimse tervise ning õppimise toetamine, kriisijärgsel ajal, lastevanemate teadlikkuse ja kompetentside tõstmise kaudu“.
Tagasiside põhjal on toimunud koolituste soovitusindeks 9,6 (10st).
Kokku osales koolitustel 458 lapsevanemat.
Koolitusel õpiti kogemuslikult:
- tähelepanu ja meelerahu harjutusi, mille abil saab toetada nii iseenda kui lapse/noore rahunemist ja keskendumisvõimet, samuti ennetada-leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust;
- tehnikaid, mis aitavad piiravate mõttemustrite ja keeruliste emotsioonidega toime tulla ning tugevdada enda ja lapse/noore stressiga toimetuleku võimet;
- nippe, kuidas sisemiselt oravarattalt maha astuda ning olla kohal siin-ja-praegu, et tugevadada tasakaalukust ja rahulolu tunnet.
Koolitustega seonduvaid materjale vaata siin: https://vaikuseminutid.ee/laste-ja-noorte-vaimse-tervise-ning-oppimise-toetamine
SA Innove rahastatud projekt “Vaikuseminutite teadliku õpetaja arenguprogramm” kaudu jõudis Eesti erinevate piirkondade õpetajateni Teadliku õpetaja kursus.
Projektiperiood: 1.08.2019-1.06.2020
Kursuse koolitused annavad osalejale praktilised oskused ning teadveloleku metoodika enda vaimse ja emotsionaalse tervise edendamiseks. Need oskused aitavad õpetajal paremini toime tulla stressi ja emotsioonidega, ennetada läbipõlemist ning luua õppimist toetav ja turvaline õpikeskkond.
Projekti eesmärk: Võimestada haridusasutusi looma organisatsioonikultuuri, mis lähtub õpikäsitlusest, mille fookuses on iga õppija individuaalne ja sotsiaalne areng ning õpioskuste, loovuse ja ettevõtlikkuse arendamine läbi teadveloleku metoodika. Programmis osalevad õpetajad omandavad praktilised tööriistad ja kogemuse, kuidas hoida teadveloleku metoodika abil oma vaimset ja emotsionaalset tervist, ennetada läbipõlemist ning kasutada vaimset tervist hoidvaid suhtlusviise. Neil on vahendid, et kasutada teadveloleku metoodikat õpilastega, ennetades ja lahendades distsipliiniprobleeme. Nende õpetajate kogemus aitab vajalikke oskusi jagada ja arendada kogu kooli meeskonnas ka edaspidi.
Projekti tulemused: Teadliku õpetaja kursuse koolituspäevadel on osalenud 160 õpetajat.
Kursus koosneb kahest teineteist täiendavast moodulist:
– stressijuhtimine, emotsioonid ja suhted (kaks koolituspäeva)
– suhtlusviisid ja vaimselt terve õpikeskkond (kaks koolituspäeva)
Kokku toimus kursus viiel korral, koolitusgruppide suurus oli ca 16 õpetajat. Toimumiskohtadeks olid Tallinn, Tartu, Pärnu ja Rakvere.
Projekti rahastas ESF SA Innove summas 20 133,60 eurot
MTÜ finantsvõimekuse tõstmine mõju kasvatamiseks
Summa: 24998 eurot
„Koostöös laste ja perede heaks“ – partnerlusprojekt Lastekaitse Liidu strateegilise partnerluse raames
Partnerlusprojekti eesmärk on suurendada laste heaolu lapse abivajadust ennetavate ning abivajavatele lastele mõeldud meetmete arendamise ja pakkumisega. Samuti suurendada ühiskonna teadlikkust lapse õigustest, toetada laste osalust ja kaasatust ning võimestada strateegilist partnerit nii laste õiguste ja kaasatuse edendamisel kui ka laste heaolu edendamisel. MTÜ Vaikuseminutid viib projekti raames läbi lapsevanemate kursuseid laste väärkohtlemise ennetamiseks läbi pingete ja emotsioonidega toimetuleku. Koostöös kohalike omavalitsustega korraldatakse 2-päevaseid tähelepanu ja meelerahu lühiharjutuste kursusi lapsevanematele ning osad kursuse läbijad saavad jätkata mängulise laste ja perede videokursusega “Kuidas tulla toime pingete ja keeruliste tunnetega?”.
„Peresõbralik ja lasterikas Eesti“ – partnerlusprojekt Eesti Lasterikaste Perede Liidu strateegilise partnerluse raames
Aitan Eestit MTÜ toetus viimaks tõenduspõhised teadveloleku oskused tervishoiutöötajateni. 2023. aastal saadud toetuse abil viib Vaikuseminutid läbi koolituse, kus antakse kõrge läbipõlemise riskiga meedikutele tõhusad psühholoogilised oskused selleks, et tulla toime stressiga, vältida läbipõlemisohtu ning suurendada oma heaolu, kasutades tõenduspõhist teadveloleku (mindfulness) metoodikat.
-kursusel läbivad osalejad tehnikaid, mille abil toetada enda tasakaalukust ja keskendumisvõimet, ennetada-leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust;
-arendavad oskusi märgata oma mõttemustreid ja emotsioone ning tugevdada enda stressiga toimetuleku võimet;
-leiavad võtteid astuda automaatpiloodilt maha ning kogeda ärgast siin-ja-praegu kohalolu, mis suurendab positiivsust ja tajutavat rahulolu.
Summa: 4960 eurot