Vaikuseminutite harjutused

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla välja hajevil mõtetest,
segavatest emotsioonidest või pinges olekust. Samal ajal areneb oskus paremini keskenduda ja ennast juhtida.

Loe edasi

MTÜ Vaikuseminutid

Pakume kõigile huvilistele enesekohaseid oskuseid arendavaid koolitusprogramme.
Teaduspõhisele praktikale tugineva koolituse läbimine võimaldab alustada või edasi arendada enda oskuseid tähelepanu ja meelerahu harjutuste kasutamisel (teadveloleku toetamine). Kursuste käigus saadavad teadmised ja praktilised oskused aitavad paremini mõista enesekohaste oskuste arendamise vajalikkust ja praktiliste harjutuste mõju meie elukvaliteedile.

Loe edasi

Telli käsiraamat või koolituse kinkekaart!

Kas tunned kedagi, kelle elu kaldub vahel närviliseks või väsitavaks?
Kutsume sind kaaluma, kas võiksid talle kinkida asjade asemel oskuseid – oskust ise kasvatada enda meelerahu,
tasakaalukust ja heaolu!

Loe edasi

Häid pühi!

Naudi kaunist lumesadu ja olemise hetki. Rahulikku pühadeaega ja õnnelikku...

Vaikuseminutite harjutused – proovi ise!

Need mõneminutilised tehnikad sobivad nii 4-aastastele, teismelistele kui täiskasvanutele, et tulla...

Pere ja Kodu: Oluline viga, mida ärevate või murelike laste puhul enamasti tehakse

On üks levinud käitumisviis, millega me oma lapsi tahtmatult kahjustame,...

UURING: väiksem tööstress ja suurem heaolu peale Vaikuseminutite teadveloleku kursust

Mitmed rahvusvahelised uuringud on näidanud teadveloleku kasulikkust töökeskkonnas ja positiivset...

Õpetaja Elin Ots: kuidas koguda lastelt koolis Vaikuseminutite harjutustele tagasisidet?

Harjutuste tagasiside kogumine vihikutesse Harjutuste tegemisel on tagasiside oluline, kuid igapäevaselt...

Retriidile – aga miks?

Eriline kogemus Ärkan hommikul oma toas, vaatan kella ja tean...

Õpetajate Leht: Kuidas end õpetajana kõigi nõudmiste ja pingete keskel toetada?

Olukord on keeruline. Pole me veel jõudnud välja saada ühest...

Vaikuseminutite harjutuste nutiÄPP

Tänapäeva inimeste – ja ka laste – jaoks on digipööre juba toimunud ja erinevad nutividinad on saanud paljude argielu osaks.
Seepärast peame oluliseks pakkuda oma harjutusi keskkonnas, kus tähelepanu ja keskendatust hädasti vaja läheb.

Tagasiside

Harjutused, mis on kergesti õpitavad ning toetavad keskendumist ja süvenemist, on minu arvates üks praktiline viis suureneva infotöötlemise survega toime tulla. Ka lapsevanemana soovin, et kool annaks noorele kaasa sellised enese eest hoolitsemise oskused.
HALLIKI HARRO-LOIT
Tartu Ülikooli sotsiaalteaduste professor
Harjutused sobivad loengusse “sisse logimiseks” “Olen kasutanud Vaikuseminutite harjutusi esimese kursuse tudengite grupiga loengu alguses. Harjutused mõjuvad väga hästi ja suurepäraselt ruumi ja loengusse “sisse logimiseks”. Pärast silmade avamist on nad mõneks ajaks täielikult kohal ja keskendunud.”
ELEN LOTMAN
Balti Filmi- ja Meediakool

Liitu meie uudiskirjaga

Sulle meeldib, mis me teeme? Liitu uudiskirjaga ja ole meie tegemistega kursis.